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疲労・酷使した喉のクールダウン

疲労・酷使した喉のクールダウン

連日の練習やライヴで喉を酷使してしまって疲労の蓄積がハンパない!という人には、パフォーマンス後のクールダウンをおすすめします。

歌う前は、喉や体を冷やさないように、マスクやマフラー、飲み物も冷たいものは控えて、なるべく常温のものや、少し暖かいものをチョイスして、極力、喉の筋肉を冷やさないように準備したいですが、長時間、フルボイスを使用した歌唱後は、アスリートが使った筋肉を冷却するように、声帯をコントロールした筋肉群の疲労や炎症を軽減させるためにも、少しの間、クールダウンの時間を作りましょう。

おすすめなのは、コンパクトサイズの氷のう。

今では、氷もコンビニで安く簡単に手に入りますから、ライヴ後や練習後にもおすすめのアイテムです。
温冷兼用でサポーターやバンテージ付きだと便利。
冷蔵庫などが使える場所なら、ゲルタイプのものもおすすめです。

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