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ボーカリストと食事

ボーカリストと食事

ボーカリストは、身体や喉が冷えない様なものを選択し、本番前には満腹にしないようにしましょう。

食後は、消化器官に血液が集まり、「やる気」や「集中力」が落ちてしまうからです。
皆さんも、お腹がいっぱいになって眠たくなった経験がありますよね。

また、胃が膨らむことで、腹式呼吸に必要な横隔膜の動きが妨げられたり、ゲップも出やすくなってしまいますから、本番迄の残り時間や食べる量も考慮して、脂っこいものや塩辛い物、刺激の強い物等は控え、消化に良いものを摂るようにしましょう。

中華料理やファーストフードなど、脂っこくて、塩分や香辛料の強いものを食べた後に、いつもより喉の渇きを感じた事はありませんか?


油や塩分は体内で分解して排出する為に、身体の水分をたくさん必要とします。
そのため体内の水分が奪われ、喉が渇いてしまうので、歌唱前にはお薦め出来ません。


しかし、しっかりと歌唱する為にはエネルギーも必要ですから、長い時間、絶食というのもおすすめ出来ません。

消化の良いものをメインに、色々と試しながら経験を重ねて、自分の調子が作れるものや、食事のタイミングを探しておきましょう。

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